Rutina para aumentar el volumen de las piernas

Con esta rutina podrás ejercitar las piernas de manera completa, pues desarrollaras todos los músculos del tren inferior de tu cuerpo. Cabe mencionar que si quieres aumentar el tamaño de tus músculos, debes realizar entrenamientos de hipertrofia en los que realices ejercicios con mucho peso y pocas repeticiones, entre 8 y 12 por cada serie aproximadamente.

Entrenamiento GAP, para glúteos, abdomen y piernas

En este artículo te queremos presentar a Genevieve Ava, una chica que se ha convertido en una de las referentes del fitness a nivel mundial. Su fama se debe a sus rutinas de entrenamiento enfocadas a glúteos, abdomen y piernas. Estas rutinas las comparte en sus cuentas de redes sociales, ya sea en fotos o videos, material que le ha hecho ganar seguidores que entrenan junto a Geneiveve.