5 razones para desayunar

Aún nos cuesta trabajo entender como existen personas que pueden iniciar su día con el estomago vació. Y es que el desayuno es la comida... o mejor dicho la primer comida fundamental de nuestro día a día, que determinará nuestro desempeño que tengamos durante nuestra jornada. Café con donas no cuenta como desayuno.


"El desayuno es la comida más importante del día" o "Desayuna como rey, come como principe y cena como mendigo", son frases que hemos escuchado en innumerables ocasiones. Pero en este artículo te decimos algunas razones que ayudan a fundamentar estos dichos.

1.- El desayuna mejora tu concentración

Desayunar es crucial para la concentración y el aprendizaje, pues si te alimentas bien durante la mañana, mejorarás tu rendimiento en tus actividades cotidianas.

2.- Te ayuda a controlas tu peso

Un buen desayuno te ayudará a que consumas menos cantidad de grasas durante el resto del día, ya que tu metabolismo se despertará y no sentirás hambre tan pronto.

3.- Mejora tu desempeño en el gimnasio (actividad física)

Las personas que desayunan se sienten más activas, lo que las lleva a realizar ejercicio. Esto esta comprobado científicamente. Científicos en Inglaterra descubrieron que cuando la gente come en la mañana se motiva de manera natural a realizar algún deporte.

4.- Te impulsa a cambiar tus hábitos

Sentare cada mañana a comer algo, se puede volver un ejercicio consciente. Aprendes a escoger con más criterio tus alimentos y además te motiva a llevar una vida más saludable y activa.

5.- Mejora tu ánimo

Si has tenidos rachas en las que te levantas de mal humor, lo más probable es que se deba a que tu cuerpo te está pidiendo nutrientes a ¡a gritos! Y obviamente esto se debe a que te esta faltando el desayuno. Desayunar todos los días mejorará tu estado de ánimo.

Sabemos bien que muchas de las veces la falta del desayuno se debe al poco tiempo que tenemos por las mañanas, lo cual nos impide prepararnos un excelente almuerzo. Sin embargo siempre hay alternativas para todo, por ejemplo, estos desayunos que te quitarán tan solo dos minutos de tu tiempo en prepararlos, lo mejor de todo es que son bastante nutritivos. "Recetas para hacer desayunos saludables y rápidos"

Si eres o conocer a una futura mamá, este artículo te puede interesar. Conoce los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo. #BodySportDurango
Posted by Body Sport Gym Durango on lunes, 28 de diciembre de 2015