Receta para hacer pastel de chocolate y plátano

Con este pastel no tendrás sentimiento de culpa o cualquier otro regordimiento. Ya que además de ser delicioso te llenará de energía y nutrientes, ideal para una tarde de antojos.


Ingredientes:

• 1 taza de avena
• 2 cucharadas de leche de coco
• 1 huevo
• 1 plátano bien maduro 
• 1 cucharada de polvo para hornear
• 3 cucharadas de cacao en polvo

Instrucciones:

1. Licuar todos los ingredientes en la licuadora.
2. Colocar la mezcla en un molde.
3. Hornear por 15 o 20 minutos a 250c
4. Y listo a disfrutar de tu pastel, lo puedes decorar con fruta o betún de chocolate saludable; betún del cual te dejamos la receta aquí mismo. 

Receta para hacer betún saludable de chocolate.

Ingredientes:

• 1/2 aguacate maduro
• 1 1/2 cucharadas de miel cruda
• 1 cucharada de extracto de vainilla
• 3 cucharadas de cacao en polvo
• 1/4 de leche de almendras (agregar leche dependiendo de que tan espeso quieres que quede el betún)

Preparación:

Agrega todos los ingredientes a la licuadora y licúalos. ¡Y listo! cuando se enfríe tl paste agrega el betún y decora a tu gusto.

Consejos para evitar la cruda esta navidad. Si tomas, que no sea en exceso. #BodySportDurango
Posted by Body Sport Gym Durango on jueves, 24 de diciembre de 2015