Tomar la decisión de dejar tu vida sedentaria frente al televisor, y en vez de eso hacer ejercicio, puede ser las clave para tener un cerebro saludable en la vejez.
A la edad de 40 años, la falta de actividad física en tu vida, no solo envejece el cuerpo, sino que también podría hacer que 20 años más tarde, el cerebro sea más pequeño.
Esta advertencia, expuesta en un estudio publicado en la revista de la American Academy of Neurology, se añade a la cada vez más creciente evidencia sobre la importancia de mantener un corazón saludable a través de la actividad física.
Esta investigación incluyó a 1,583 personas, con 40 años de edad promedio, que no padecían ni demencia ni enfermedades del corazón. Todas fueron sometidas a una prueba con caminadora, que se repitió dos décadas más tarde, y conjuntamente se les hicieron escáneres cerebrales.
Los especialistas en salud coinciden en señalar que la actividad física ofrece beneficios a cualquier edad.
"Encontramos una directa correlación en nuestro estudio entre estar en mala forma y el volumen del cerebro décadas más tarde, indicando un acelerado envejecimiento cerebral", dijo Nicole Spartano de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.
Este estudio también mostró que las personas que al hacer ejercicio experimentan subidas en la presión arterial y el ritmo cardíaco con una mayor probabilidad de tener cerebros más pequeños décadas más tarde.
Aunque hace falta estudiar los resultados a una mayor escala, Spartano añadió que el estado físico en la mediana edad "puede ser especialmente importante para millones de personas en todo el mundo, que ya muestran evidencias de enfermedades del corazón".
Por otro lado Laura Phipps, de la fundación Alzheimer`s Research UK, señaló que si bien "es difícil concluir con ese tipo de estudios que un factor es definitivamente causa del otro, pero los resultados se agregan a la evidencia de que una mala salud cardiovascular a lo largo de la vida podría tener un efecto negativo sobre el cerebro".
Nunca es demasiado tarde para hacer ejercicio.
Los especialistas en salud, coinciden en señalar que la actividad física ofrece beneficios a cualquier edad. Cada vez más estudios científicos confirman que los ejercicios físicos tienen un efecto en el cerebro.
Esto es algo que destacó a BBC Mundo el doctor César Kalazich, especialista en medicina deportiva de la Clínica MEDS, en Chile.
"Se ha visto que pacientes ancianos mejoran parámetros como memoria, capacidad de reacción y capacidad cognitiva a los pocos meses (de 3 a 6) luego de un régimen de ejercicios guiados".
Un estudio previo del Istituto Beckman de la Universidad de Ilinois en Estados Unidos, encontró que las personas físicamente en forma tienden a tener mayor volumen cerebral y una materia blanca más intacta en comparación de las personas que no hacen ejercicio.
¿Qué opinas? Ahora sí tienes un buen motivo para nunca dejar de hacer ejercicio.
Con este método nunca perderás la motivación en tus entrenamientos y además ganarás algo de dinero. #BodySportDurango
Posted by Body Sport Gym Durango on lunes, 4 de abril de 2016
No hay comentarios.:
Publicar un comentario