10 alimentos que retrasan el envejecimiento

Dime que comes y te diré quien eres, es sin duda un comentario o dicho muy acertado, pues nuestra alimentación como bien dicen, puede ser nuestra mejor medicina o algo que nos aporte diversos aspectos negativos para nuestra persona. 

Tener una buena alimentación nos da muchos beneficios, desde estar delgados, tener un buen desarrollo muscular, ayuda a mantener una estabilidad de energía de tu cuerpo, y de lo que se trata este artículo, te ayuda a mantener un aspecto más joven. Por este motivo te compartimos una lista de 10 alimentos que retrasan el envejecimiento y que no deben faltar en tu dieta. ¡Entonces toma nota!

Vino tinto, contiene un antioxidante llamado resveratol que tiene poderosos efectos anti-edad. 

Manzanas, tienen excelentes propiedades para combatir los radicales libres. 

Té verde, es una excelente fuente de antioxidantes, pero el que más destaca es el EGCG, que ayuda a prevenir el desarrollo de células dañinas y ayuda a mantener la integridad de las membranas. 

Salmón, es rico en proteínas saludables y en ácidos grasos omega-3. 

Chocolate amargo, dilata las arterías ayudándolas a retener flexibilidad y elasticidad, además de que disminuye la presión arterial, lo que retrasa el envejecimiento.

Frutos rojos, contienen poderosos fitonutrientes llamados flanoides, que tienen efectos antioxidantes potentes. 

Aguacate, rico en vitamina E, un antioxidante que mantienen la piel sana y previene su envejecimiento. 

Leche, contiene agentes que inhiben varios tipos de cáncer como el de la piel y de mama. Además de contener vitaminas, calcio y proteínas. 

Miel, es una rica fuente de antioxidantes como las frutas y vegetales. 

Espinacas, protegen de la degeneración muscular relacionada con la edad. Es por eso que era el alimento favorito de Popeye. 

Ahora ya sabes que alimentos te pueden ayudar a combatir el envejecimiento, sabemos que envejecer es algo inevitable, pero  pues ¿porque no ayudar a tu cuerpo a mantenerse lo más joven y saludablemente posible?.

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Posted by Body Sport Gym Durango on viernes, 9 de octubre de 2015

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