La comida es uno de los grandes placeres de la vida, al que ningún ser humano en la tierra se puede negar. Pero la comida tiene su lado oscuro, aquel que se hace llamar "antojos", los cuales llegan en forma de refrescos, hamburguesas, pizzas, garnachas, chimichangas, tamales, buñuelos y demás cosas deliciosas que hasta este momento ya se te antojaron, ¿¡verdad!?
En fin, estos conocidos antojos, no son tus amigos, menos si estas cuidando la linea o quieres tener un six pack labrado a mano para lucir en el verano. Es por eso que te debes alejar de ellos a como de lugar, de lo contrario te harán acreedor de infinitas calorías, las cuales transformarán ese abdomen de lavadero en lavadora.
¡A verdad! ya te preocupaste, pero no temas, aquí te dejamos un buen truco para que te olvides de esos malos y perversos antojos, pon atención.
El truco consiste en convertir las calorías ganadas por ese refresco o cualquier otra golosina en tiempo y esfuerzo que necesitas para quemar dichas calorías.
Por ejemplo, para quemar calorías de una botella de refresco, tendrás que correr el equivalente a 3 kilómetros. ¿Estas escéptico de este truco? Bueno sigue leyendo, hay viene la explicación lógica de esto.
Un estudio del American Journal of Public Health, demostró que la gente está menos dispuesta a darse esos gustos para nada sanos una vez que conocen el equivalente en esfuerzo físico que les costará quemar calorías.
En el estudio del American Journal of Public Health, los adolescentes estuvieron menos dispuestos a tomar sus refrescos o jugos azucarados cuando fueron sometidos a ejercicio físico equivalente a las calorías consumidas.
"Los americanos no saben cuántas calorías necesitan en un día, nu cuántas están consumiendo, así que es fácil comprenderlo cuando se muestra el equivalente en esfuerzo físico." dijo Sara Bleich, autora del estudio.
Y aunque este estudio como lo acabas de leer, se realizo en gringolandia, aplica también para ti mexicano amante de las garnachas, tostilocos, tamales, buñuelos y demás.
Así que nuevamente te invitamos a poner atención, pues como México es uno de los principales países en el mundo, consumidor de refresco, no diremos marcas por que después nos regañan, pero ya sabes a cual nos referimos, a continuación te dejamos una lista de actividades que tienes que hacer por si te tomas una botella de 600 ml de Co...Soda perdón.
Refresco de 600 ml = lavar trastes por 76 minutos.
Refresco de 600 ml = limpiar cañerías por 35 minutos
Refresco 600 ml = hacer zumba o cortar madera durante 29 minutos
Refresco de 600 ml = boxear o brincar la cuerda durante 15 minutos
En fin, ahora ya sabes cual es el precio a pagar, por tomar un refresco de 600 ml. ¿Estas dispuesto a hacerlo?
Para estar en forma tienes que hacerte de buenos hábitos. Sino sabes como empezar, en este artículo te damos cinco buenos hábitos para que los pongas en práctica. #BodySportDurango
Posted by Body Sport Gym Durango on lunes, 21 de diciembre de 2015
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