¿Qué es el Óxido Nítrico?
El Óxido Nítrico o monóxido de nitrógeno (NO) es un gas que se genera en pequeñas cantidades en nuestro organismo. Sin embargo hay quienes lo llaman óxido nitroso, pero es una sustancia totalmente diferente (N2O).
¿Para qué sirve?
La función principal del Óxido Nítrico es la dilatación de los vasos sanguíneos, esto permite que llegue un mayor volumen de sangre a las células musculares, lo que es igual a "una bomba para el crecimiento muscular". Por otro lado contar con un mayor aporte de nutrientes, es decir mayor bombeo y por otro mayor eliminación de las sustancias de desecho.
En pocas palabras el Óxido Nítrico nos ayuda en la mejorar de la capacidad de nuestros entrenamientos y a la recuperación que va a influir en un aumento de nuestras masa muscular.
¿Puedo comprar Óxido Nítrico?
El óxido nítrico no se vende como tal, pero lo que si pueden encontrar en el mercado son precursores de óxido nítrico, es decir, sustancias que hacen que aumente el contenido de óxido nítrico en nuestro cuerpo.
Por otro lado el óxido nítrico también contiene un aminoácido llamado Arginina, de la cual a continuación te mencionamos algunos de sus beneficios para el organismo.
Este aminoácido esencial para nuestro organismo, pero a la vez uno de los que el mismo no es capaz de sintetizar por cuenta propia, es por eso que debemos ingerirlo mediante los alimentos. Es aquí donde entre el óxido nítrico, pues nos ayuda a sintetizar la arginina para que después esta se convierta en óxido nítrico una vez que esta dentro de nuestro organismo; es decir, la arginina es el principal precursor del óxido nítrico, por eso los productos de nutrición deportiva en cuya etiqueta ponen "Óxido Nítrico", están compuestos por el aminoácido arginina.
Las ventajas de la arginina no se limitan a la producción del óxido nítrico, este aminoácido también esta involucrado en la síntesis de otro ingrediente bastante interesante para el aumento de masa muscular y la mejora de la fuerza, la "creatina", que estimula la hormona del crecimiento.
Otros beneficios de la arginina:
- Ayuda de reforzar el sistema inmune
- Mejora la circulación sanguínea, lo cual es perfecto para evitar las piernas cansadas y la aparición de varices.
- Acelera la recuperación después de haber tenido un duro entrenamiento. La arginina estimula a la eliminación del amoniaco producido durante el ejercicio físico, por medio de la orina.
¿Cómo tomar la arginina?
A pesar de que la arginina se encuentra en productos que se anuncian como óxido nítrico, en el mercado también existen productos a base de arginina. Otros productos combinan la arginina con la ornitina para potenciar sus efectos.
Se recomienda tomar arginina de 4-5 gr 20 minutos antes de entrenar, para que así se puedan obtener los beneficios que este aminoácido aporta al organismo. Para quienes están en fase de volumen, deben tomarlo junto con un alimento rico en hidratantes de carbono.
Si tienes problemas cardiacos o de circulación, debes evitar tomar suplementos de arginina. En este caso lo mejor es que consultes a tu médico, antes de que vayas a adquirir cualquier suplemento que contenga este aminoácido, como el óxido nítrico.
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