Consejos para no aumentar de peso en Diciembre

Nuestra Nutrióloga Barbara Mendez Frayre nos da algunas recomendaciones para no aumentar de peso este mes de Diciembre. ¡Tomen nota!, pues son unos excelentes consejos que no te prohiben disfrutar de las gastronomía decembrina, si no todo lo contrario, te servirán para disfrutarlos sin remordimientos.


Consejos para no aumentar de peso en Diciembre:

• Mantente hidratado
• No dejes de realizar actividad física. Recuerda que con el ejercicio el frío se olvida más rápido.
• No abuses de las bebidas alcohólicas. Si las vas a consumir, que es lo más obvio, trata de no mezclarlas con refrescos, jugos o bebidas energizantes, por eso de las calorías.
• Procura no abandonar tus hábitos como: Dormir bien y cocinar saludable.
• Cambia la manera en que te relaciones con estas fechas. Recuerda que navidad no solo es tamales, buñuelos, champurrado y recalentado.
• La cena navideña también se presta para experimentar en la cocina. Este año puedes intentar deleitar a tus invitados con recetas saludables y aderezos nuevos, bajos en calorías. Recuerda que comer sano no necesariamente tiene que ser aburrido y sin sabor.

Trata de seguir estas recomendaciones que nos da la Nutrióloga Barbara, realmente no son difíciles de seguir, y si crees que no puedes con ellos, recuerda que detrás de Diciembre hay meses y meses llenos de esfuerzo y dedicación, que no deberías de echar a perder en esta temporada.