¡No te peses! mejor ¡midéte!

 Es muy frecuente escuchar personas que se sienten frustradas al ver su peso en la báscula, pero... la realidad es que el peso es una de las medidas "menos" relevantes en el fitness. Y a continuación les explico porque. 


Primero que nada el peso no diferencia entre músculo y grasa. Por ejemplo, alguien que pesa 65 kilos con 30% de grasa se va a ver muy diferente a una persona de 65 kilos con 19% de grasa corporal. Un kilo de grasa ocupa el doble de espacio que un kilo de músculo.

El peso puede variar durante el día de 1 a 2 kilos, esto se debe a que la relación de agua en el cuerpo varia durante el día, la comida que consumes, la cantidad de sodio y en el caso de las mujeres el ciclo hormonal en el que estemos.

Uno de los factores que podemos tomar en cuenta es: Notar que tu composición corporal ha mejorado mucho, perdiste un par de tallas, te ves mejor, y te sientes, ¡mucho mejor! El peso trabaja en conjunto con otros factores como: El porcentaje de grasa, medidas y fotos de progreso.

El mejor consejo que te puedo dar, es... ¡Deja de enfocarte solo en el peso!

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