Creatina; qué es y para que sirve

En el mundo del culturismo y de los gimnasios, unos de los suplementos más mencionados y en todo caso populares que existen, es la CREATINA. Esta popularidad se debe tanto a las evidencias científicas que existen, al igual que las experiencias en el mundo de los gimnasios e incluso en las pistas de atletismo, avalan los beneficios producidos por su uso. En este artículo se responderán algunas de las dudas más comunes respecto al uso de este producto.

Sandwich de aguacate, espinacas y queso de cabra

Un delicioso snack fácil y rápido de preparar. ¿Se te antojo?

Ingredientes: 

Espinacas

Queso de Cabra

Aguacate 

Aprende a preparar una deliciosa Barbacoa Vegana

No nos cansaremos de decirlo en este blog "Comer sano no es igual a aburrido", si no todo lo contrario, comer saludablemente nos abre la puerta a un mundo de posibilidades culinarias e incluso divertidas. Como por ejemplo, esta exquisita receta para preparar Barbacoa Vegana, sin duda se hace agua la boca al pronunciarla.

Estrategias para tener éxito en tu régimen de perdida de grasa

Para perder grasa debemos quemar mas calorías de las que consumimos. Lo que muchas veces nos lleva a errores frecuentes como: Saltarse algunas comidas o dejar de comer. Pero esto es totalmente falso. Cuando no comes lo suficiente tu metabolismo se vuelve mas lento. Ya que tu cuerpo va a comenzar a ahorrar energía porque siente que no le estas dando lo suficiente. Y al ahorrar energía quema menos calorías diarias. Comienzas a perder músculo y mientras menos músculo tienes menos calorías quemas al día y tu composición corporal desmejora notablemente.

Alimentos que debes comer en el desayuno para tener más energía

Si aveces sientes que te faltan las ideas, o tienes la sensación de tener poca energía a lo largo del día, entonces quizá se deba a que estés desayunando mal y que no le des a tu cuerpo los nutrientes que necesita para tener éxito en la vida. El doctor Neal Bernard, autor de Súper Alimentos para el Cerebro (Power Foods for the Brain) afirma que el cerebro funciona con base en la alimentación.

HAMBURGUESAS DE SALMÓN CON DIP DE AGUACATE Y ENELDO EN “PAN” DE PORTOBELLOS

¿Estas a dieta, pero se te antoja comer una deliciosa y suculenta hamburguesa con doble carne y debido a esto estas a punto de romper tu riguroso plan alimenticio? entonces ¡detente! no lo hagas, pues en este artículo te compartimos una receta para preparar exquisitas hamburguesas de salmón con panes de portobello y DIP de aguacate.

Receta para hacer pastel de chocolate y plátano

Con este pastel no tendrás sentimiento de culpa o cualquier otro regordimiento. Ya que además de ser delicioso te llenará de energía y nutrientes, ideal para una tarde de antojos.

La pereza, el mejor aliado para combatir los antojos

La comida es uno de los grandes placeres de la vida, al que ningún ser humano en la tierra se puede negar. Pero la comida tiene su lado oscuro, aquel que se hace llamar "antojos", los cuales llegan en forma de refrescos, hamburguesas, pizzas, garnachas, chimichangas, tamales, buñuelos y demás cosas deliciosas que hasta este momento ya se te antojaron, ¿¡verdad!?

Receta para hacer leche de coco

Esta receta te ayudará a reemplazar la leche de vaca por la deliciosa y nutritiva leche de coco. Además es una buena alternativa para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa y lo mejor de todo es que no contiene químicos.

Jugos energizantes para el desayuno

La alimentación es un buen combustible para sobrellevar tu día adía, pero dependiendo de que tipo de alimentos le des a tu cuerpo, será el desempeño que tengas, ya sea que te levantes con mucha energía o que te canses muy temprano en el día. Así que toma nota de lo siguiente, pues te compartiremos tres recetas de licuados energéticos que te ayudarán a combatir la fatiga e iniciar tus días con mucha energía.

Licuado energético de frutas

Ingredientes:

• 1/4 de vaso de agua
• 1 Platano
• 1 cucharada de miel de abejas
• 1 rodaja de piña
• 1 vaso de yogur natural
• 1 mango
• Hielo al gusto

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y listo. 

Licuado energético de platano, fresas y manzana

Ingredientes:

• 1 vaso de leche de avena
• Un platano de maduro
• 120 gramos de fresas
• 1/2 manzana
• Ralladura de naranja
• Hielo al gusto

Preparación

1. Lava las fresas y pela el plátano y la manzana. Luego agrega los ingredientes con los hielos al vaso de la licuadora junto con la leche de avena.

2. Licúa durante 1 ó 2 minutos, agrega un poco de ralladura de naranja. ¡Y estará listo para beber!

Licuado energético y nutritivo de platano con leche de almendras

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras (Haz click aquí para que aprendas a hacer leche de almendras)
• 1 platano
• 1 cucharada de cacaco
• 1 cucharada de mantequilla de mani orgánica
• Hielo al gusto

Preparación

Solamente coloca todo en la licuadora y procesa por 1 ó 2 minutos. ¡Puedes prepararlo por la noche y conservarlo en la heladera hasta la mañana siguiente!

Fuente: La Bioguia